Kortliks

Die strik van perfeksionisme en selfvraag

Die strik van perfeksionisme en selfvraag

Ons is nie hier om perfek te wees nie, maar gelukkig. Oefen vergifnis teenoor jouself!

Hoeveel keer het u uself gedurende die dag gekritiseer en verwyt oor die gebeure wat gedurende die dag plaasgevind het en u nie van die resultaat wat u behaal het, gehou het nie? Het u opgehou om na te dink oor die negatiewe interne dialoog wat u met u het, en aangevoer dat u verkeerd doen, dat u harder moet probeer en versigtig moet wees vir die volgende keer dat iets soortgelyks gebeur?

As u daaraan nadink, bevind ons ons dikwels in konstante kritiek en negatiewe ontleding van wat ons deur die dag doen

Die selfvraag is daardie negatiewe innerlike stem wat ons gebreke, foute en sorgeloosheid onderstreep.

En nog 'n belangrike vraag; Was u al ooit bewus van daardie kritiek op uself? Wanneer was u dit, het u uself vergewe en bevry van al die voortdurende verwyt en oordeel?

Dit is baie gereeld dat ons tydens sielkundige behandeling, van aangesig tot aangesig en aanlyn, tydens die sielkundige behandeling aandring op die belangrikheid van die interne dialoog wat ons voortdurend met onsself hou, want as dit krities en negatief is, veroorsaak dit baie lyding en innerlike ongemak. Die vereiste en voortdurende perfeksionisme veroorsaak uitputting, ongemak en ontmoediging ... aangesien ons nooit gemaklik is met wat ons bereik nie ... ons wil altyd meer bereik ... beter en beter en beter gaan! En daar is nooit 'n limiet nie, u bereik nooit die doel soos u glo nie. Dit kan altyd verbeter word. Klink hierdie interne dialoog vir u?

Die slegste vyand is baie keer in ons. Ons eis en kritiseer om volmaaktheid te bereik. Langs die manier waarop ons uithaal, en paradoksaal genoeg, veroorsaak dit dat ons prestasie ons selfbeeld vertraag en verlaag

Selfbeeld is nie 'n broek of 'n jas wat ons kan dra en uittrek nie, afhangende van die seisoen. Dit is deel van ons, begelei ons dwarsdeur die lewe en word weerspieël in alle lewensterreine: familie, werk, paartjie, vriende ... As ons na 'n werksonderhoud gaan, as ons vir die eerste keer met 'n persoon kommunikeer of as ons met mekaar praat 'N Lewenslange vriend as ons hom help om die huiswerk van ons seun te doen, of wanneer ons ons verhoudingsjaar met ons maat vier.

Te alle tye, te alle tye, ongeag die plek of die rol wat ons speel, gryp die selfbeeld tussenbeide en bepaal die manier waarop ons met onsself sowel as met ons omgewing omgaan. Die ontwikkeling van 'n gesonde selfbeeld is moontlik; dit kan versterk en verbeter word. Ons kan daarvan bewus raak en werk om dit te versterk deur 'n volledige en volle bestaan ​​van welstand te bevorder. Hiervoor is 'n wesenlike element om te weet wat u interne dialoog is, watter soort boodskappe u self oor die gebeure wat in die lewe plaasvind, veral by diegene wat nie kry wat u wil hê nie. Onthou dat u deurlopend met u self praat, die persoon is met wie u die meeste sal praat; Maar is u regtig bewus van wat u vir uself sê?

Verander jou interne dialoog en hou op om jouself te verpletter en sleg met jouself te praat! Hou 'n simpatieke en positiewe houding teenoor jouself, net soos met 'n persoon wat vir jou belangrik is en wie jy wil hê

Om te wil verbeter en uit die verlede te leer, is baie positief, maar om bewus te wees daarvan dat volmaaktheid onmoontlik is, as ons aanvaar dat foute deel is van sukses, aangesien dit ons help om leer te verbeter en te genereer. Dit beteken dat wanneer dinge nie verloop soos ons wil nie, in plaas daarvan om ons te verpletter vir wat gebeur het, ons dit interpreteer as 'n moontlikheid van leer en verbetering, in plaas van om op die fout en die outokas te fokus. Soos skrywer en dosent Louise Hay sê: vergifnis bevry jou, maak jou genees, gee jou die moontlikheid om in vrede te leef, sonder aas en sonder ongemak.

Hiervoor is die eerste stap om daardie negatiewe interne dialoog op te spoor en die konstante kritiek en skadelike geestelike geraas wat u op u werp, te bekamp. Gee selfvraag en perfeksionisme op en oefen eerder vergifnis. Die negatiewe interne dialoog is vol selfkritiek, gefokus op die foute wat gemaak is en die doelstellings wat nie bereik is nie. Dit is nie opbouend nie, want dit fokus nie op u sterkpunte om te verbeter en vorentoe te beweeg nie, inteendeel, dit fokus op u swakhede en foute. Breek hierdie gewoonte af en begin vergifnis teenoor jouself beoefen, sorg vir jouself en twis met jouself. Onthou dat die manier waarop ons dink, bepaal hoe ons voel en hoe ons optree

Gee die idee om die beste in alles te wees: die beste professionele persoon, die beste seun, die beste man, die beste vriend ... En probeer eerder beter wees, net beter, nie DIE BESTE nie. En parallel begin hy vergifnis met jouself beoefen as dinge nie verloop soos jy bereken het nie; Jy het jou bes gedoen, jy het geen ander manier gevind nie ... hou op om jouself te verpletter, jouself te beseer en gebruik die mantra "Ek vergewe myself".

Elke keer as jy jouself begin kritiseer, selfvraag en perfeksionisme gebruik, moet jy daarvan bewus wees en daardie twee woorde so magies en kragtig sê: "Ek vergewe myself."

Op hierdie manier kan u breek met daardie selfvernietigende patroon wat net die ongemak en geestelike en innerlike lyding wat u ly, verhoog. Dit is baie eenvoudiger as wat dit lyk. Al wat u hoef te doen is om daarby te kom, te begin, en hoewel dit u aanvanklik kos en selfs belaglik lyk, maak dit nie saak nie, gaan voort ... Geleidelik sal dit 'n gewoonte word. Onthou, elke keer as u krities teenoor jouself is oor iets wat gebeur het, herhaal: "Ek vergewe myself dat ek so aan my gedink het, omdat ek hierdie aksie gedoen het ..." Die doel is om te leer om 'n positiewe en konstruktiewe interne dialoog te vestig in plaas van om giftige taal te gebruik. waarin slegs alles wat verkeerd geloop het, verwoord word, met die fokus op probleme en persoonlike swakhede.

Die woorde en taal wat ons by onsself handhaaf, het 'n groot invloed op wat ons voel en doen. Wees bedag en sorg daarvoor!


Video: On being wrong. Kathryn Schulz (September 2021).