Artikels

Helioterapie en die gesondheidsvoordele van die son

Helioterapie en die gesondheidsvoordele van die son

inhoud

  • 1 Die voordele van die son
  • 2 Die mite van sonbad
  • 3 Kort geskiedenis van helioterapie
  • 4 Voorsorgmaatreëls vir sonbad

Die voordele van die Son

Ons weet almal dat blootstelling aan sonlig baie voordelig is, aangesien o.a. help om vitamien D-produksie te verhoog, maar ons word terselfdertyd aangesê om oormatige blootstelling te vermy, veral gedurende die middag kan die voorkoms van velkanker, velbeskadiging en voortydige veroudering bevoordeel.

Die waarheid is dat blootstelling aan die son op 'n gekontroleerde manier, verkieslik nie die middag in warm lande nie, op baie vlakke noodsaaklik is. Ons liggaam sal altyd dankie sê, sê dit 15 minute na die son, genoeg vir ons vel om die sogenaamde vitamien D vir 'n volle dag te genereer. Daarom moet ons in Spanje dankbaar wees, want danksy die klimaat het ons geen son nie, en daarom het ons geen probleme met hierdie vitamien nie.

Wat bring die son vir ons?

  • Die son dra by tot die toename van rooibloedselle in ons liggaam.
  • Die sonlig is 'n goeie wapen teen depressies, aangesien die gebrek aan sonlig gekoppel is aan 'n meer depressiewe bui.
  • Ultra-violetstrale met lang golflengte bevorder die produksie van vitamien D op die vel soos ons voorheen genoem het.
  • Om in matigheid te sunbath sal bydra tot die veg teen sommige vorme van voorwaardes soos aknee, psoriase en ander.

Die mite van sonbad

Tot tweehonderd jaar gelede het mense ure lank buite sonlig gewoon en gewerk. Vandag word ons wakker met die geluid van ons alarms eerder as met natuurlike lig. Daarna is ons op pad om in ons motor te werk en die volgende 8 uur in ons kantore te bly, net om te vertrek as die son onder is, en teen die tyd dat ons deur die verkeer kom en by die huis kom, het die sonlig reeds verdwyn. Geen wonder hoekom nie meer as die helfte van die algemene bevolking het vitamien D-tekorte. Hierdie statistiek volgens die Sentrum vir Siektebeheer en -voorkoming.

Daar is historiese aantekeninge van die eerste gevalle van mense wat in die antieke Griekeland, Egipte, Rome, Babilon, Assirië en Persië geniet het om te sonbad. Die dokters van hierdie tyd het van mening dat die son 'ldie beste kos en medisyne ter wêreld".

Diegene wat gereeld swem, is aangetoon dat hulle laer bloeddruk, 'n beter gereguleerde bloedsuiker, gesonder cholesterolvlakke en 'n toename in witbloedselle het (verhoogde immuniteit).

Kort geskiedenis van helioterapie

Helioterapie, ook bekend as fototerapie, verwys na behandelings wat natuurlike sonlig gebruik. Die term helioterapie verwys vandag ook na kunsmatige bronne van ultravioletstraling, en sigbare of infrarooi lig.

Vanaf die laat 1800's het helioterapie 'n belangrike rol gespeel in die behandeling van tuberkulose (gefokus op bene weens 'n tekort aan vitamien D) en vir baie toestande van die gewrigte en vel. In 1903 het Niels Ryberg Finsen ontdek dat UV-straling die mense wat met 'n veltoestand gediagnoseer is, bevoordeel het, lupus vulgaris. Hy is bekroon met 'n Nobelprys vir die behandeling van 'n siekte met gekonsentreerde ligstraling, wat voortgegaan het met die behandeling van mediese wetenskap. Hy het geglo dat UV-straling die bakterieë wat die siekte veroorsaak, doodgemaak het, en dit is presies wat sonlig kan doen.

Voordele van helioterapie

Helioterapie word al jare suksesvol gebruik om:

  • Verlig aknee, psoriase en ander velafwykings
  • Bevorder spierstimulasie
  • ontspanning
  • Oorwin die Seisoenale affektiewe versteuring
  • Verminder liggaamspyn
  • Versterk die immuunstelsel van die liggaam
  • Verminder die aantal bakterieë van infeksies met tot 50%
  • Dekontaminasie in bloedoortappings
  • DNA herstel
  • Oorwin hiperbilrubienemie (neonatale geelsug)

Helioterapie naboots gesonde blootstelling aan sonlig, en dit het geblyk 'n suksesvolle behandeling in baie toestande te wees, maar soos ons sien, bied dit ook 'n wye verskeidenheid voordele vir die hele liggaam.

Die lewe van plante en diere is afhanklik van sonlig. As ons kyk, sal ons sien dat die lewe meer volop is op aarde waar die son se strale intenser is, soos die trope. U kan dit vergelyk met die Arktiese streke waar die plant- en dierelewe baie skaarser is. Hoe warmer die weer word, hoe meer en meer lewendig is die lewe.

Enige blootstelling aan die son is beter as geen, maar daar is ook ligterapieë wat soortgelyke voordele kan bied. Meer as 400 onafhanklike kliniese studies het getoon UVB-smalbandlampe is die doeltreffendste vir die behandeling van psoriase en vitiligo, sowel as ander velsiektes.

Voorsorgmaatreëls vir sonkrag

  • Ons moet dit in gedagte hou Ozon laat die ultravioletstrale in wat skadelik is en vel letsels kan veroorsaak, sodat blootstelling, veral in ligte velle wat nie soveel kapasiteit het as donker om bestraling te voorkom nie, die blootstellingstyd aan die natuurlike son moet beperk en hulself met toepaslike ys moet beskerm.
  • die kweekhuiseffekDit is die oorsaak dat die temperatuur op 'n progressiewe vlak styg. Die gevolg hiervan is dat die gevolge en resultate van blootstelling aan die son meer intens sal wees as wat dit 'n paar jaar gelede was.

Verwysings

//www.thehealthyhomeeconomist.com/vitamin-d-deficiency-signs-people-miss/
//www.thehealthyhomeeconomist.com/infrared-sauna-review/

U mag ook belangstel: Wat beteken Namaste?

David Álvarez, terapeut