Kortliks

Hoe u kan ophou om u eie sukses te saboteer

Hoe u kan ophou om u eie sukses te saboteer

inhoud

  • 1 Wat is self-sabotasie?
  • 2 Waarom saboteer ons self?
  • 3 Hoe om self-sabotasie te oorkom

Wat is selfsabotasie?

Self-sabotasie is wat ons noem allerhande dinge om ons eie doelwitte te vernietig. Selfsabotasie kan op baie maniere gedoen word, soos:

  • Besluitloosheid en vermyding.
  • Deferrals.
  • Selfmedikasie, drink alkohol, dwelms, kos, pornografie, ens.
  • Oefen ander ongesonde gewoontes, soos swak slaap, ooreet, ens.
  • Ontken die gevoelens.
  • Vergelyk jouself met ander en voel minderwaardig.
  • Om verhoudings te hê wat nie met ons doelwitte versoenbaar is nie, omdat dit ons emosioneel of fisies neerpen, nie by ons behoeftes pas nie, of ons van ons doelwitte lei.

Mense kan om verskillende redes self saboteer, 1) omdat hulle nie weet wat hulle wil hê nie, of 2) omdat hulle weet hoe om die stappe te neem wat hulle sal help om hul doelstellings te bereik en / of 3) hulle optree op 'n manier wat hul doelwitte ondermyn.

Silvia is altyd op dieët. Hy sê sy doel is om tien kilogram te verloor. Hy gaan elke oggend hardloop, eet 'n gesonde ontbyt en maak 'n behoorlike dieetmaaltyd. Maar Silvia saboteer haar gewigsverlies deur 'n kas vol gemorskos met skyfies en koekies te hou wanneer sy moeg en honger is.

Soms is die probleem om nie eerlik met jouself te wees oor wat jy regtig wil hê nie. Dit is onbewustelik dat dit nie eens toegelaat word om suksesvol te wees nie.

Carlos is nie tevrede met sy salaris en die gebrek aan vordering in sy loopbaan nie. Hy was al vier jaar in dieselfde posisie. Hy voel vasgevang, maar doen niks om aan te gaan nie. Tydens u werksevaluering stel u baas voor dat u aansoek doen vir 'n hoër kategorie pos. Maar Carlos kan hom nie indink dat hy op so 'n hoë vlak in die onderneming werk nie. Alhoewel hy baie bekwaam en hardwerkend is, het hy nie genoeg selfvertroue nie. Die stagnasie daarvan is 'n vorm van self-sabotasie.

Waarom saboteer ons self?

indien ons stel 'n spesifieke doelwit, maar ons eie vooruitgang, vrees en selfbeeld kan saboteer, kan die werklike probleem wees. Dikwels is daar mense wat sukkel om te aanvaar dat hulle regtig 'goed genoeg' en waardig is om hul doelwitte te bereik, want diep in die geloof glo hulle nie.

Hulle is bekommerd oor mislukking, so dit is makliker vir hulle om te dink dat hulle nie eens die doelwit wil hê nie; gefrustreerd om dit nie te bereik nie.

Dit is waar dat hierdie denkpatrone baie werk kos om te verander, maar dit is moontlik om sodra die doelstellings duidelik is, te bereik. bewus van ons eie self-sabotasie gedrag, en onsself gewillig vind om deur vrees te veg en dinge anders te probeer doen.

Hoe om self-sabotasie te oorkom

  • Laat jouself toe om groot te droom. Moenie bang wees om 'n blink toekoms vir jouself voor te stel nie. Nóg mislukking nóg katastrofisme sal u teen moontlike teleurstelling beskerm. Hulle sal jou net vasgevang hou in 'n negatiewe ingesteldheid.
  • Stel spesifieke doelwitte. As u nie besef wat u wil hê nie, kan u nie daarna gaan nie.
  • Visualiseer u doelstellings. Visualiseer hoe u toekoms sou lyk as u reeds u doelwitte sou bereik het, dit sal u help om nie van die pad af te wyk nie.
  • Wees eerlik met jouself. Die meeste van ons is regtig goed daarmee om onsself te mislei. Wees getrou aan wat u wil, herinner uself aan waarom u dit wil hê en werk elke dag om u doelwitte te bereik. Dit is dikwels makliker om verskonings te maak of ander te blameer voordat u eerlik is.
  • Soek ondersteuning. As ons iets vir onsself wil bereik, kan ons dikwels halfpad bly en agterbly nadat ons probleme ondervind het. As u 'n vriend het wat ons aanmoedig en krag gee, kan 'n afrigter, ondersteuningsgroep of mentor ons resultate dramaties verbeter.
  • Let op u selfdialoog. Die meeste mense is geneig om op die negatiewe aspekte te fokus en die positiewe aspekte ter syde te stel. Soek bewyse om negatiewe oortuigings uit te daag. U het waarskynlik u eienskappe en prestasies tot die minimum beperk. Erken u positiewe aspekte en sterk punte, want dit kan help om negatiewe interne dialoog te beveg en dinge in perspektief te sien.
  • Beoefen selfbejammering. Selfbejammering is soos 'n teenmiddel teen gevoelens van onvoldoendeheid wat self-sabotasie dryf. Ons is dikwels meer krities teenoor onsself as ander. Luister na die klein stemmetjie in jou kop wat sê dat jy nie goed genoeg is nie en verander dit vir iets positiefs. Aanspreeklikheid en om vir u doelwitte te veg, beteken nie dat u self hard is nie. Selfkritiek is nie motiverend nie. Daar is niks mee verkeerd nie neem 'n middagslapie of drink 'n bier saam met jou vriende, bederf jouself af en toe.

As u u denkwyse verander, sal u ook gedrag verander, die moeite werd om te probeer. Moenie dit uitstel nie, begin vandag. Soek ondersteuning. Hou hoop Ons is almal bekwaam en waardig vir wat ons wil doen.


Video: Red Tea Detox (Oktober 2021).