Kommentaar

Oormatige droom: Maladaptive Daydreaming (MD)

Oormatige droom: Maladaptive Daydreaming (MD)

Toe hy "Dagdroom" Dit word 'n probleem.

'Soms dink ek aan ses onmoontlikhede voor ontbyt. 'Alice in Wonderland. Lewis Carroll

Die meeste volwassenes het elke dag ten minste een fantasie-episode. Dit kan 'n positiewe aspek wees, aangesien dit gekoppel is aan die kreatiwiteit, onder ander belangrike prosesse. Die brein is geneig om te dwaal en die gees kan maklik van een plek na 'n ander gaan, dit hou direk verband met die werkgeheue, ook genoem operasioneel of korttermyn, wat impliseer dat ons die vermoë om inligting teen afleidings te bewaar en te onthou.

Vir sommige mense kan hierdie wonderlike vermoë egter 'n ernstige probleem word. Eli Somer (2002), bestudeer die verskynsel van oormatige eerbied oor die dag, en deur sy studies vasgestel dat mense wat hierdie toestand het, die land kan deurgaan 60% van u wakker tyd, in denkbeeldige omstandighede, kan u fantasieë van die werklikheid onderskei; anders as die skisoïede en psigotiese afwykings waar die werklikheid gesplete is.

In sy studie, Eli, het hy ontdek dat die proefpersone reverie bedags gebruik het as 'n hanteringstrategie, of "hou op om uit 'n onaangename omgewing te ontsnap", Dit begin gereeld vanaf die kinderjare en kan veroorsaak word deur traumatiese en beledigende ervarings.. Dit dien as 'n verdedigingsmeganisme teen enige konflik waarmee die individu te kampe het.

Die persoon se fantasie kan 'n kombinasie wees van wat sy wense is en wat volgens hul kulturele konteks sosiaal aanvaarbaar is.

'Verbeelding is die enigste wapen in die oorlog teen die werklikheid'. Alice in Wonderland. Lewis Carroll

inhoud

  • 1 Wanneer dagdrome oormatige slegte aanpassings word?
  • 2 Wanneer is dit nodig om professionele hulp te vra?
  • 3 7 Strategieë om die lewensgehalte van mense met MD te verbeter

As dagdromery oormatige wangedrewe reverie word?

Baie mense met MD vind dat hul toestand kan veroorsaak belangrike take vir hulle uitstel of weglaat in die werklike konteks van hul daaglikse lewens, met die neiging om “gedrag wat onproduktief lyk, uit te voer”, en dus 'n hindernis vir hulle uitmaak. Die gebruik van sosiale netwerke kan bevoordeel dat die episodes van eerbied oor die dag toeneem, gegewe hul kenmerke, die tipe interaksies wat ons dag vir dag voer en die frekwensie daarvan.

Die tyd verloop sonder dat ek dit soms besef, terwyl hierdie ryk fantasieë verwerk word, hulle is gewoonlik aangenaam en voldoen aan ons ideale, hoewel nie noodwendig nie. Soos in 'n roman, is dagdrome dikwels gedetailleerd en baie uitgebreid.

Oormatige eerbied oor die dag kan geassosieer word met die dissosiatiewe persoonlikheidsversteuring (TIDP), aangesien die persoon skei of onderdruk, is die geheue of emosie wat direk geassosieer word met 'n trauma van die bewuste self, verdeel op 'n soortgelyke manier as sy onmiddellike omgewing, fisies sowel as emosioneel, Oor die algemeen hou fantasieë nie verband met die onmiddellike aktiwiteit of omgewing van die individu nie. Dissosiasie is 'n kreatiewe manier om iets te onderhou wat nie na wense is nie: “Uit die prentjie”.

Net so is daar waargeneem dat dit verband hou met grenslyn-persoonlikheidsversteuring, sosiale fobie en hoofsaaklik post-traumatiese stres. 'N Toename in die frekwensie van MD is opgemerk by pasiënte met Outisme-spektrumafwykings, hiperaktiwiteitsversteuring deur aandaggebreke en saam met hom obsessiewe-kompulsiewe versteuring.

Uit studies is dit getoon slegte slaapkwaliteit of 'n onvoldoende hoeveelheid daarvan, lei 'n individu om meer gereeld te droom. Net so hou dit verband met geheueprobleme, aandagprobleme en stadiger reaksietye.

In werklikheid die dagdromery word 'n onvermydelike dwang, soos in een verslawing, het die persoon die behoefte om daarby aan te wend deur groot verligting en plesier te vind om in hierdie state te wees en sodoende die gedrag te versterk.

Dit word grootliks toegeskryf aan die standaard neurale netwerk (RND), wat 'n stel breinstreke is wat met mekaar saamwerk, kan die RND verantwoordelik wees vir 'n groot deel van die aktiwiteit wat ontwikkel word terwyl die gees in rus is, Dit help om die herinneringe en verskillende prosesse wat voorberei word vir toekomstige gebeure te organiseer. Tans word meer navorsing gedoen oor hoe om te werk, aangesien dit belangrike leidrade kan openbaar om die aard van die bewuste ervaring te verstaan.

Sommige strukture van die RND sluit die mediale prefrontale korteks, die posterior cingulate korteks en die inferior pariëtale lob in. Ander strukture wat as deel van die netwerk beskou kan word, is: die laterale temporale korteks, die vorming van die hippocampus en die voorafgaande. Aan hierdie mense, Dit kan baie werk neem om 'n spesifieke taak uit te voer, omdat die breinaktiwiteit groter is as ons in die dagdrome droom.

Emilio Bruner, hoof van die Paleoneurology Group van CENIEH (Nasionale Sentrum vir Navorsing oor die peneoneurologie-groep van CENIEH), is die meetkunde van die diep pariëtale gebiede van die menslike brein, en spesifiek van die sentrale gedeelte, die voorafgaande. Human Evolution) in die Journal of Anatomy.

'N Oormatige eerbied kan menslike interaksie vervang met wye fantasieë wat mense in hul eie gedagtes voorstel, in staat wees om so af te lei, benadeel die lewensgehalte en sosiale interaksies.

Wanneer is dit nodig om professionele hulp te vra?

Eerstens moet u bepaal of die eerbied oor die dag buitensporig is, of dat dit 'n probleem vir u in enige veld is, soos probleme of onvermoë om eenvoudige en selfs fundamentele daaglikse take uit te voer soos: nie in staat wees om aan die slaap te raak as jy gaan slaap nie, opstaan, eet, skoonmaak, werk, akademiese huiswerk doen, en veral in jou interpersoonlike verhoudings. As dit op een of ander manier inmeng, is dit 'n goeie tyd om sielkundige ondersteuning te vra, want soos ek vroeër genoem het, kan dit gekombineer word met ander afwykings.

Sielkundiges kan praktiese strategieë bied en die beste om u te help, volgens u persoonlikheid en u spesifieke behoefte. omdat Elke persoon is uniek.

7 Strategieë om die lewensgehalte van mense met MD te verbeter

As u uself as 'n dagdromer geïdentifiseer het, het u hierna gelees: hier is 'n paar riglyne waarmee ek my pasiënte met oormatige eerbied oor die dag kon help om hul lewensgehalte te verbeter:

  1. Hou 'n agenda en maak 'n goeie tydsbestuur om die belangrikste take uit te voer. Hiervoor is dit noodsaaklik dat u doelstellings goed geïdentifiseer word.
  2. die joernaal tegniek of skryf 'n dagboek, waar u die frekwensie van u bedagsagtigheid aanteken, sowel as addisionele gedagtes en beelde wat u wil hê, van groot belang kan wees op die pad van selfkennis.
  3. Jy kan sluit 'n toon in die diskrete in die selfoon of 'n tipe vibrasie in die selfoon wat ons elke uur identifiseer, kan dit dien as herinnering om te sien waar u aandag geplaas word. As u uself op die strand in Bali bevind, in plaas daarvan om aandag te gee aan die weeklikse werksvergadering met u baas en kollegas, U kan vriendelik en SONDER jouself berispe, probeer om u aandag te vestig.
  4. Leer om die stimuli wat u aandag versprei te identifiseer en probeer om hulle te isoleer as u fokus nodig het. Byvoorbeeld: as jou gunsteling musiek jou tot fantasie ontlok, kan jy kies om na wit klanke te luister wat jou help om te fokus of musiek wat jou nie lei nie, as jy nie daarsonder kan werk nie.
  5. die Pomodoro tegniek om die fokustyd op 'n spesifieke taak te beheer. In die breë bestaan ​​dit om u aandag vir 25 minute op 'n taak te vestig, en dan vyf minute te neem vir 'n ander taak om u mobiele toestelle te versprei of te kontroleer; Die vierde pouse is 20 tot 25 minute en so aan. Hierdie tegniek help vandag baie mense om hul produktiwiteit te verhoog in wat hulle besluit om op te konsentreer. U kan 'n program vir u selfoon van sommige aflaai Pomodoro of 'n produktiwiteits timerDaar is baie soorte en ontwerpe; Dit kan 'n hulpmiddel wees om u gedagtes op te lei om te fokus.
  6. Oefen tegnieke van meditasie en van bewustheid. konsultasie hoe om geestelike geluide te versag
  7. die voorsteltegnieke op diep bewussynsvlakke soos: Alfa, beta, Gamma, Delta en Theta Om 'n nuwe en voordeliger programmering te implementeer, kan 'n waardevolle instrument wees.

Onthou dat die brein lief is om funksies te dwaal en te outomatiseer; Dit was miskien 'n aangeleerde funksie om te ontsnap uit 'n werklikheid wat u nie in 'n sekere stadium van u lewe aangenaam was nie. Maar op dieselfde manier U kan hierdie gedrag begryp en met dissipline die fokus van u aandag bereik, as dit nie met 'n ander versteuring verband hou nie. Andersins kan sielkundige of multidissiplinêre begeleiding die geskikste wees, kan sielkundiges bepaal of dit nodig is om met ander gesondheidswerkers saam te werk.

Links

  • //www.neuroscientificallychallenged.com/blog/know-your-brain-default-mode-network
  • //www.medicalnewstoday.com/reviewers
  • Beelde: //pixabay.com/es/

Bibliografiese verwysing

  • Somer, E., Somer, L., en Jopp, DS (2016). Parallelle lewens: 'n fenomenologiese studie van mense wat sukkel met siek drome. Journal of Trauma and Dissociation, 17, 561-576. doi: 10.1080 / 15299732.2016.1160463
Verwante toetse
  • Persoonlikheidstoets
  • Toets vir selfbeeld
  • Paartjie-verenigbaarheidstoets
  • Selfkennisstoets
  • Vriendskapstoets
  • Is ek verlief?

Video: The Girl Who Cried BLOOD! (Mei 2020).