Kommentaar

Wenke dat verveeldheid ons binnedring, wenke om dit te oorkom

Wenke dat verveeldheid ons binnedring, wenke om dit te oorkom

Hulle sê daar is geen misdaad om tyd dood te maak nie. En dit is waar. Verveeldheid is 'n gewaarwording waarvoor daar geen plek is in 'n wêreld waarin ons verkeer nie miljoene alternatiewe op ons vingers. Dit kan ook baie gevaarlik wees vir ons geestesgesondheid.

inhoud

  • 1 Die gevaar van verveling
  • 2 Hoe verveling te voorkom
  • 3 Aktiwiteite om verveeldheid te bekamp

Die gevaar van verveling

die verveling Dit kom voor wanneer die persoon geen motivering in enige aktiwiteit vind nie. Alhoewel dit die algemeenste is dat dit iets oorgangs is, kan dit ernstiger word en 'n werklike probleem word as dit nie betyds reggestel word nie.

Een van die ergste gevolge van verveling is die impak daarvan op die persoon se bui en op die voorkoms van sielkundige probleme en selfs verslawings. Verveeldheid word dus direk geassosieer met depressie.

Die persoon wat aan hierdie verveling ly, word, soos ons al gesê het, gedemotiveer in die afwesigheid van 'n stimulus wat die belangstelling daarvan wek. Dit bied gewoonlik probleme om te konsentreer op alledaagse take, soos lees of gesprek.

Dit lewer 'n gevoel van walging wat baie skadelik kan wees vir diegene wat dit voel, omdat die persoon in sy eie lewe vasgevang kan voel. Dit genereer 'n eksistensiële leemte wat selfs angstafels genereer.

Hoe verveling te voorkom

Om 'n besige gedagte te hou is een van die sleutels om verveeldheid en verveeldheid te vermy, en verminder die risiko om in 'n depressie te beland. Daarom is arbeidsterapie een van die mees gebruikte formules tydens sielkundige behandeling.

Dit is om die pasiënt 100% te laat voltooi met take wat hom besig en gemotiveerd hou. Dit moet verkieslik geskik wees vir die persoon wat dit uitvoer, aangesien 'n gebrek aan aandag kan lei tot demotivering en die verlating van die taak.

Maar wat van stres? Dit is snaaks, maar Albei state kan tot dieselfde gevolg lei: depressie. Om hierdie rede is die belangrikste ding om 'n balans tussen die twee te vind.

Dit beteken dat ons nie behep moet raak met arbeidsterapie nie en dit tot die uiterste moet neem. Dit beteken nie dat u die hele dag met duisend aktiwiteite moet werk totdat u 'n stresvolle situasie ondervind nie.

Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie het die arbeidsterapie Dit is "die stel tegnieke, metodes en aksies wat, deur aktiwiteite wat vir terapeutiese doeleindes toegepas word, siektes voorkom en gesondheid handhaaf."

Een van die hoofdoelstellings van die beroep is om die saak te vervang. Dit word bereik deur aktiwiteite wat die persoon besig hou en dat dit groter outonomie en derhalwe 'n beter lewensgehalte kry.

Aktiwiteite om verveling te bekamp

Daar is verskeie alternatiewe om verveling te bekamp. Die belangrikste is om aktiwiteite te kies wat ons motiveer en moet die deur vir geen alternatief toemaak nie uit vrees dat u dit nie weet of nie kan doen nie.

die kreatiewe aktiwiteite Dit is 'n goeie opsie, aangesien dit die persoon in staat stel om te oorkom en aspekte van hulself ontdek wat hulle gemotiveerd sal hou. Om te verf, instrument te speel, kan 'n voorbeeld wees, 'n boek skryf of kunswerk maak, kan 'n manier wees om verveling te beveg.

stokperdjies; 'n ruimte om van angs te vergeet

Werk ook stel 'n spesifieke doelwit en die verskillende mylpale wat ons met die voltooiingsdatums van die betrokke projek moet bereik, op 'n kalender neerskryf. Dit sal maak dat ons ons aan hom toewy en verplig voel om daaraan te werk.

Die projek gesê kan verband hou met enige aspek van ons lewe. Ons kan wed op opleiding, een of ander kursus of meester doen wat ons in 'n spesifieke veld kan ontwikkel, of 'n nuwe taal aanleer.

As ons die fisiese ruimte waarin ons woon, wil verbeter, kan ons wed op die hervorming van die ruimte in ons huis. In hierdie geval, die DIY-aktiwiteite (doen dit self of "doen dit self") veronderstel 'n uitdaging Dit sal ons gemotiveerd hou.

die sport Dit is nog 'n uitstekende manier om verveling en depressie te bekamp. Benewens die hantering, sal fisieke aktiwiteit ons bui en ons liggaamlike toestand verbeter, so sal die gevoel van welstand van dag een af ​​toeneem.

Leer kook, tuinmaak, staproetes doen, fietsry, deelneem aan die gimnasium, handwerk doen, gaan fliek, lees oor onderwerpe wat ons interesseer ... Daar is duisende alternatiewe om te verhoed dat die verveling ons binnedring.

Kortom, in 'n wêreld vol stimuli soos die waarin ons leef, daar is geen plek vir verveeldheid nie. Moet ook nie vergeet dat dit gevaarlik kan wees vir u geestelike welstand nie. As u dus gelukkig genoeg is om vrye tyd te hê, benut dit tot u voordeel en benut die advies wat ons u gegee het.

U mag belangstel: Die paranoia van verveling


Video: Fluid341 Anleitung für ein großes Bild. Tipps und Techniken Lange Version (September 2021).