Kortliks

Eet om senuwees te kalmeer: ​​emosionele inname

Eet om senuwees te kalmeer: ​​emosionele inname

Oor die algemeen is dit 'n suiwer fisiologiese daad: ons eet omdat ons dit nodig het, daar is geen groter geheim nie. In sommige omstandighede kan mense dit egter doen eet om emosionele redes. Vandag praat ons daaroor.

inhoud

  • 1 Wat bedoel ons as ons praat oor eet as iets emosioneel?
  • 2 Die brein mislei ons
  • 3 Maar ... Wat het dit met emosies te doen?

Wat bedoel ons as ons praat as eet as iets emosioneel?

sekerlik, by een of ander geleentheid het u spanning, bekommernis of angs gevoel en gevoel dat die eet negatief gevoel het, wat jou soveel beter laat voel, nie waar nie?

Dit is normaal: eet gratis endorfiene in ons brein wat ons beter laat voel. Deur te eet los ons dieselfde neurotransmitters as wanneer ons seks het of 'n weddenskap wen.

Wat egter wel gebeur, is dat die vrystelling van endorfiene normaalweg natuurlik en in verhouding tot honger plaasvind. Dit wil sê: Ons is honger, ons eet, en ons gee endorfiene vry.

Dit is nie altyd die geval nie, dit kan ook net wees dat ons 'n goeie maaltyd geniet en endorfiene vrylaat. Dit is ook iets "normaal" en moet nie bekommerd wees nie, maar ons besef reeds dat dit nie bloot fisiologies is nie.

Die brein mislei ons

Ok, ons weet reeds dat die brein endorfiene vrystel as u eet, net soos dit vrygestel word as u 'n emosionele of seksuele verhouding het of as u 'n weddenskap wen. Maar dit het sy komplikasies: die brein wil herhaal.

Die brein is so geskep dat ons oorleef in 'n omgewing van skaarsheid, nie in 'n omgewing van oorvloed nie. Daarom is dit normaal dat ons brein hierdie meganismes vir die vrystelling van endorfiene aan goeie dinge het.

As u in die verlede 'n emosionele verhouding kon hê, beteken dit meer kans op oorlewing. Om endorfiene vry te laat om dit te herhaal, was positief, omdat dit die verhouding verbeter het, en dus die vermoë om te oorleef.

As u 'n boom vol smaaklike bessies gevind het (die ekwivalent van die wen van 'n weddenskap), is dit ook sinvol dat die libero daardie endorfiene vrystel, sodat u belangstel om die proses te herhaal wat daartoe gelei het dat u die boom ontdek het.

En op dieselfde manier maak dit sin dat as u 'n goeie voedselbron vind, u nie net genoeg sou eet nie, maar dat word aanbeveel dat u propvol is om aan te hou om soveel voedingsstowwe as moontlik te verdien.

Daarom het ons 'n brein wat as hy eet, plesier ervaar en die liggaam "dwing" om dit te doen.

Die probleem is dat ons vandag nie 'n tekort aan voedsel het nie, en dat ons brein voortdurend vir ons sê dat ons moet aanhou eet, 'n probleem is, omdat ons niks het wat ons verhinder om ons tot vetsug te stamp nie.

Maar ... Wat het dit met emosies te doen?

Die brein gebruik neuro-oordragstowwe om die toestand van die welstand of ongemak van die liggaam te balanseer. As u sleg voel, beweeg die brein u om die negatiewe situasie te probeer oplos en op soek na 'n manier om dopamien en endorfiene vry te stel.

En ja, enige bron is goed: dwelms, kos, seks, 'n emosionele verhouding, 'n weddenskap ... Maar dit gebeur dat van die bogenoemde dinge, Dit is die voedsel wat die meeste toeganklik en die minste gevaarlik is.

Daarom ontwikkel baie mense die gewoonte om te eet as hulle sleg voel, omdat dit 'n toeganklike manier is om vry te laat dopamien.

Die probleem lê juis in die ontwikkeling van daardie gewoonte. Die brein raak daaraan gewoond, as dit verkeerd is, U kan hierdie gevoel van ongemak op kort termyn deur kos oplos.

En dit is waar, dit beëindig die gevoel van ongemak, maar dit is slegs 'n illusie, want die onderliggende probleem wat ongemak veroorsaak het, is nog steeds daar.

Daarom is daar duidelike verskille tussen eet uit fisiologiese behoefte as eet uit emosionele behoefte. Hierdie verskille is veral die volgende:

  • Emosionele honger is skielik, terwyl fisiologiese honger geleidelik en geleidelik is.
  • Emosionele honger is dringend, terwyl fisiologiese honger verwag kan word.
  • Emosionele honger vereis spesifieke maaltye, terwyl die fisiologiese een oop is vir verskillende opsies.
  • Emosionele honger word nie bevredig deur volheid te voel nie, terwyl fisiologiese honger eindig deur tevrede te wees.
  • Emosionele honger wek negatiewe gevoelens aan die einde, terwyl fisiologiese honger dit nie doen nie.

Dus, in die algemeen, ons kan sê dat emosionele honger nie fisiologiese honger is nieDit is 'n siekte soortgelyk aan 'n verslawing, wat behandel moet word om te voorkom dat dit ontwikkel (aangesien dit byvoorbeeld tot bulimia nervosa kan lei).

Soos u kan sien, eet as iets emosioneel Dit is iets meer gereeld as wat ons aanvanklik sou dink, en dit is iets wat gemonitor moet word, want dit hou gewoonlik verband met sielkundige afwykings.


Video: Our Miss Brooks: English Test First Aid Course Tries to Forget Wins a Man's Suit (September 2021).